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在我国养生人群中，年轻人赫然成为我国养生人群中的主力军，早早的开始了养生之路，如“三伏天晒背”“中药奶茶”“养生奶茶”……

打开小某书，各种稀奇古怪的养生饮品目不暇接。要不是小编学医，今早的提神黑咖里早就加上藿香了……毕竟三伏天一早掐点骑小黄到公司，横竖先来一杯美式，整点藿香加成，提神又解暑的配方谁不想拥有？

敷最贵的面膜，熬最晚的夜孜孜不倦地作死，勤勤恳恳地养生这就是当代青年的“养生”现状徘徊在放纵与自律之间创造着各式各样的“保养”方法藿香和咖啡的混搭真能有1+1的功效？从保温杯里泡枸杞到奶茶杯里萃人参凉茶究竟该怎么“饮”

适当的喝一些凉茶是可以去火的。市面上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有一定的清热除湿、滋阴去火等功效；有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。

但是喝凉茶也需注意：

1.小孩与平素脾胃虚寒的人不宜喝凉茶凉茶易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，更容易湿滞上火。

2.不宜拿凉茶治病喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，有时喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，就会耽误了病情。

.凉茶不宜久喝、多喝凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

“保温杯里泡枸杞”是近年来年轻人养生的一个梗，最近还出了“养生奶茶”，如加入一根人参的“熬夜水”，喝中药泡水真能养生？

喝中药泡水确可以养生，既然生活和工作状态难以改变，那就尽量弥补，通过药养是可以的。中药确实对人体是有好处的，但是熬夜问题如果单单能够通过中药来解决的话，想必就不会有那么多“熬夜问题”。没有任何一种食物是吃了就可以熬夜的，这种“熬夜水”大致也是如此。如果感兴趣，也可以去试一试这种新品“熬夜水”，如果你喜欢它的口味，那么把它们作为自己新茶饮的新选择也是很不错的。但是，请记住，真正能够改善熬夜所带来的问题的方法，无非还是：尽量少熬夜，早点睡觉。

有没有适合所有人的夏季茶饮？

没有适合所有人的茶饮，但是可能根据夏季暑热的特点，也要根据自己的体质确立茶饮配方。比如理气祛湿：采用土茯苓、陈皮、银花、竹叶等。配方供参考：

1、竹叶薄荷茶处方：鲜竹叶10g、薄荷2g、绿茶5g制法：开水冲泡后饮用，具有清凉、解暑散热的功效。

2、陈皮茶处方：干橘皮10g、白糖制法：将干橘皮10g洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖泡10分钟左右，然后去渣放入少量白糖，稍凉后饮用，适用于夏季祛湿和胃。

、清暑解毒茶处方：金银花1g、连翘1g、鲜竹叶10g、鲜荷叶10g制法：煎水或者泡茶凉服，适用于夏季祛湿热，利尿。

4、消暑明目茶处方：白菊花10g、决明子10g、槐花1g制法：煎水代茶凉服，适用于夏季消暑清热、明目提神。

5、祛暑清心茶处方：鲜竹叶心6g、麦冬心6g、莲芯6g、鲜佩兰6g制法：将鲜竹叶心、麦冬心、莲芯、鲜佩兰用水煎好后凉服，具有清暑醒脾的功效，可以用于预防和治疗暑热所致的胸闷汗多、心烦口干、疲倦纳差等症状。