“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句网络流行语已成为多数中老年人的生活常态，很多上了年纪的人，由于身体素质变差的原因，为了抵御病毒的入侵提高机体免疫功能，每天坚持喝枸杞水。#夏方养生指南#

俗话说：天下枸杞看中国，中国枸杞出宁夏，枸杞作为药食同源的食物，极高的观赏价值之外，还有较大的药用价值，枸杞性平味甘，常喝枸杞水能够起到清肝明目，润肠通便，消除体内火气，提高机体免疫力，强身健体的目的，是很多养生人士的必备之品。

常喝枸杞水对身体有好处，当然枸杞也存在着某些禁忌，爱喝狗血的人一定要了解，以免影响健康。

01常喝枸杞水，会给身体带来哪些好处？

1、滋润肝脏

肝脏作为代谢排毒的重要器官，是人体的垃圾中转站，身体中的毒素垃圾最终都会流入肝脏中，分解代谢排出体外，除了代谢排毒之外，肝脏还能储存肝糖，分泌胆汁和蛋白质，储存血液，调节血液。

当肝脏病变后健康也会大打折扣，常喝枸杞水能够有效增强肝脏代谢解毒功能，修复受损的肝细胞，滋润肝脏，保护肝脏健康。

2、保护眼睛

眼睛是心灵的窗户，是人们看清这个美好世界的钥匙，长期用眼过度的人可以养成喝枸杞水的好习惯，能够缓解眼干眼涩的问题，保护眼睛健康，恢复视力，比蓝莓的效果还要好。

3、补气补血

气血亏虚，颜色苍白的人，常喝枸杞水能够缓解身体疲惫乏力的问题，补气血，提高机体造血功能，呵护身体健康。

4、促进血流

心血管疾病建议成为危险人体健康的主要杀手，上了年纪的人，由于血液变浓稠血管壁弹性变差的原因，很容易出现血栓和动脉硬化的问题。

常喝枸杞水能够促进血流，枸杞中的多糖成分可以净化血液，降低动脉血管粥样硬化的发生率，保护心血管健康。

5、延缓衰老

衰老是无法逃避的自然规律，每个人都会经历衰老，也都要面对自己衰老的样子，枸杞中富含丰富的维生素和多种对身体有益的矿物质。

常喝枸杞水能够起到抗氧化的效果，有效消除体内氧自由基的分泌，延缓衰老，美容养颜，让你始终保持年轻态，比同龄人衰老的速度更慢一些。

6、增强肾功能

肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，肾脏健康人的身体才会更加健康，肾脏作为生成尿液的重要器官，随着年龄的增长，肾功能也会逐渐变弱，很容易出现尿频、尿急、尿痛的问题。

常喝枸杞水能够有效增强肾功能，缓解肾脏亏虚和气血不足的症状，维持身体健康，提高机体免疫力，加速男性体内雄性激素的分泌，改善男性阳痿和早泄的问题，让男人重振魅力。

02提醒：枸杞遇它会“干仗”，或易致癌？请勿同食，别犯糊涂了

牛奶作为常见的饮品，具有较好的温补效果，枸杞中含有丰富的果酸和果胶，这两种物质与牛奶中的蛋白质结合后，容易硬化，凝结成块，影响身体对蛋白质的吸收和利用，加重身体不适感。

螃蟹属于常见的海产品，螃蟹属于凉性的食物，而枸杞属于温性食物，枸杞与螃蟹一同吃会加重肠胃的负担，诱发腹痛腹泻，消化不良等严重肠胃不适症，影响健康。

茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国人自古以来就喜欢喝茶品茶，绿茶作为常见的茶制品具有促进血流，降脂降压的效果，喝绿茶时最好不要放入枸杞。

绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，影响身体对营养物质的吸收，也会加重肠胃的负担。

羊肉和狗肉属于热性的肉食，吃这两种肉时，最好不要吃枸杞，否则会导致体内事故，致气堆积过重，诱发肝火旺盛，出现鼻腔出现，身体发炎的症状，影响身体健康。

03喝枸杞水时需要注意什么？

（1）注意用量

虽然常喝枸杞水，能够给身体带来诸多好处，但枸杞毕竟属于温补类的药材，喝之前一定要控制好用量，每次摄入枸杞的量不宜超过5~15克，每天喝2~3杯即可，千万不要过多饮用，否则会导致身体上火症状严重，诱发肝火旺盛。

（2）发霉的枸杞不能吃

长期放置在阴冷潮湿环境下的枸杞容易发霉受潮，一旦发现家中有发明的枸杞，请尽快丢掉，因为发霉过期中会生成较多的黄曲霉素。

这种物质早在年就被世卫组织列为一级致癌物，长期大量摄入会增加肝脏损伤的几率，也会诱发肝癌。

（3）感冒发烧的人不能吃

正处于感冒发烧阶段或体内火气旺盛的人不适合喝枸杞水，否则，会加重身体的负担，导致炎症频发。

（4）不要买到假货

市面上售卖的枸杞品种种类繁多，逐渐让人挑花了，很多枸杞都是添加色素香精，使用硫磺制品熏制而成的，非但起不到养生保健的目的，反而会影响健康。

购买枸杞时一定要认准正规厂家生产的天然枸杞，尽量选择宁夏枸杞，不要买到假货，以免加重身体的负担。