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过年了，家家都会准备很多好吃的，好玩的，当然也少不了各种零食、糖果，去亲戚朋友家也少不了吃吃玩玩的场面，面对这些大人们有时也有吃不消的情况，更何况孩子，如果任由孩子吃玩不管，轻则消化不良，贪玩不睡觉；重则还可能造成孩子生病不舒服。那么如何在过年期间避免孩子暴饮暴食？1、自己家里多准备一些健康的零食。无论在哪里过年，我想宝宝待在自己家里的时间应该是最长的，大过节，不让孩子吃一点零食也不可能，那就尽量提供一些健康的零食，比如水果干、蔬菜干、烘烤坚果（三岁前的小宝宝要注意误食）、酸奶、水果、海苔，至于糖果特别想买的就买一些纯奶糖。2、去亲戚朋友家前和孩子做约定。其实我们大多数的担心还是去亲戚朋友家，客人面前不便说教孩子，又担心孩子吃太多的零食饮料。其实两三岁的孩子还是挺好哄的，出门前和孩子做个约定，到了亲戚家，不要吃太多的零食，或者经过妈妈允许再吃。（这一点如果平时有引导，这时孩子就能按约定做。）到了回家的时间要和妈妈回家，如果都能做到就给予孩子奖励。和孩子做约定一定要说到做到，事后该给的奖励要给到孩子。不要置疑你的孩子做不到，试着去和他协商，孩子遵守约定的能力一定会让你吃惊的，孩子的内在能力往往会让你意想不到。以前我一个好朋友的孩子来我家做客，四五岁的孩子，开心果只吃三个，酸奶只喝一杯。后来一问才知道，出门前和妈妈做好了约定，什么东西可以吃，什么东西不可以多吃，整个过程他也很愉快，还能得到妈妈的奖励。当然家庭情况和孩子都会不一样，适合别人的方法并不一定适合自己的孩子，但不去尝试又怎么知道什么方法适合自己的孩子，零食并不是绝对消除最好，偶尔吃些，尽量提供健康的零食给孩子，让孩子的童年多些体味和感受岂不更好。3、走亲访友时把礼物换成健康饮品和食品。走亲访友，遇到长辈给孩子各种吃的和喝的，确实很难拒绝，但我们可以事前自己做好充足的准备来应对：走亲访友我们都会携带礼品，对方家庭如果也有孩子，那就把你的礼品换成适合孩子喝的健康饮品，比如纯牛奶、酸奶、无添加纯正果汁、无添加健康零食。在我们老家一般你拿了礼品去，别人会特别客气的不要或不好意思要，这个时候你客气的打开这些礼品分给孩子们吃喝，既解决了那些不健康的饮品侵入，又让对方舒服的接受了你送的东西。4、餐桌上多为孩子夹些有温度的热蔬菜吃。无论是在自己家还是在亲戚朋友家，吃饭的时候，不要贪多给孩子吃过多油腻的东西，多给孩子吃些蔬菜。餐桌上少不了冷菜系，妈妈要避开冷菜，给孩子吃热菜。防止天气冷，宝宝抵抗力弱，吃了不舒服。5、随身携带保温杯。无论外出出去玩，还是走亲访友都要随身携带保温杯，随时给宝宝补充水分。一来干净卫生，二来减少污染。怎么避免睡眠颠倒？如果是小宝宝，最好按原来的作息，按时睡觉喝奶，以免到了睡觉的时间宝宝闹觉。如果是大一些的孩子，三四岁了，其实睡眠不必那么较真，非得像平时一样。孩子也不可能永远待在家里，总有出去旅游、参加活动、住酒店等等这些不固定的因素，所以过节期间，只要保证孩子能休息好，就别太介意睡眠时间。