保温杯里泡枸杞，这种吃法是错误的，很多人不懂，还天天这样吃！现代人都很注重养生，健康等话题，特别是90后，第一批已经30岁了，很多人开始在办公室里保温杯泡枸杞了，但其实这样吃枸杞的方法是错误的，枸杞的营养都被溶解在水中流失了，很多人不懂，还天天这样吃。那么正确的做法是什么呢？我最近看了一部美食纪录片《健康饮食的真相》，这部纪录片是鼎鼎大名的BBC拍出来的一部关于美食、养生的纪录片。里面就提到了中国人最喜欢的养生食物：枸杞。枸杞在中国本土存在的历史太悠久了，可以说从有夏商周开始，枸杞这个物种就已经存在了，枸杞在古代一直被当作是药材，现在国人保温杯里泡枸杞看中的其实不是枸杞中的维生素C的含量还是看中枸杞的补肾保健效果。在这部纪录片里营养专家表示，枸杞不适合泡着喝而应该是当作干果来吃，枸杞在泡水煲汤的时候，会流失营养元素，而应该把枸杞做成干果直接当零食吃。目前市面上确实有枸杞类的干果跟葡萄干差不多，大家可以多买点来吃。这部纪录片除了提到枸杞之外，还提到了蔬菜最正确的做法，很多人吃蔬菜喜欢水煮，或者是用大火爆炒。但是真正青菜最正确的做法，能够%锁住营养的做法，其实非常简单方便。那就是油煮青菜。如果直接放在锅里煮5分钟，那么青菜的维生素C就损失了70%，如果在煮青菜之前，锅里放入食用油，焖煮3分钟左右，出锅后再加入食用盐，甚至可以连汤一起喝掉，那么青菜的营养便全部保存了下来，被你人体吸收了。这个做法非常简单，女生多吃蔬菜，多补充维生素C，人就会变得更瘦，而且血气更足，更有活力。对于想减肥的同学而言，千万不要错过这个煮青菜的正确做法。欢迎留言评论，收藏与转发，你的每一条点赞，我都认真当成了“喜欢”。餐饮新纪元全网文章阅读量突破5亿，如果你对餐饮业感兴趣，热爱美食，喜欢创业，有想法有梦想，那不妨