“保温杯里泡枸杞”是对还是错？枸杞怎么吃？建议了解一下

俗话说的好“人到三十不得已，保温杯中泡枸杞”，但是现在有不少90后，为了身体健康，早早的开始了泡枸杞的生活。

众所周知枸杞的营养价值高，别看小小的一枚红色果子，但身体蕴含了超多的能量，枸杞含有丰富的维生素、氨基酸等多种物质，经常吃枸杞，或是用枸杞泡水，是能起到降血脂、提高免疫力，不仅如此枸杞含有一些物质，也是能起到美容养颜的作用，好处是非常多，怪不得大家叫它“东方神果”，确实有道理。

枸杞的营养价值高，但它的吃法也是有讲究的，吃对了确实对身体好，吃错了，反而有可能“伤身”。枸杞虽是宝，但并非人人可吃、时时可吃，那对于“保温杯里泡枸杞”是对还是错？枸杞到底怎么吃？今天小编来为大家普及一下，经常吃枸杞或用枸杞泡水的朋友，还是要了解一下！

保温杯泡枸杞是对是错？

有不少人都习惯用保温杯泡枸杞，但这种做法真的对吗？其实用枸杞泡水是正确的，有问题的是保温杯的水温，人们习惯往保温杯中倒热水，而枸杞在高温中待的时间长，会破坏其中的营养物质。

因此大家可以用保温杯泡枸杞，但不能用温度太高的水，像是温水泡枸杞就刚刚好，在补充水分的同时，还能让你补充营养，可以说是一举多得！

除了泡水需要注意外，有不少人喜欢有的人喜欢直接把枸杞当零食，替代葡萄干，一次抓一把，一粒接一粒嚼着吃。枸杞有它独特的香味，口感像葡萄干，又不像葡萄干那么甜腻，很多男士特别爱吃。吃法没错，错在量。吃枸杞，一天不要超过30g，否则很容易上火。

那说到这，小编想问一下大家，枸杞除了泡水外，正确的吃法你了解吗？接下来小编就为大家盘点一波，适合和枸杞搭配在一起食物，看似不相关，但两者搭配出来营养却非常高，还能滋补身体哦！

1.枸杞+山药

山药富含纤维素和粘蛋白，与枸杞搭配在一起，滋补效果加倍。清洗干净的山药，切成小块，盖上保鲜膜或密封盖，上锅蒸。开锅约18分钟后，可以看到山药变软了，这时候开始用筷子或勺子捣山药，很轻松就能捣成泥状。

这时加入牛奶和枸杞再搅拌，就成了营养好喝的山药枸杞牛乳羹。若喜欢甜味，可以在山药刚出锅的时候撒点糖。一片雪白中几点红，看起来有美感，吃起来软糯清甜，营养有饱腹。

2.枸杞+菊花

这款茶，特别适合长期对电脑的上班族、学生党。用沸水冲泡菊花，金丝皇菊、杭白菊的话，搭配枸杞色泽比较好，昆仑雪菊的话，菊花味更浓。三种菊花都可用，冲泡的时候随自己的喜好，干菊花闷泡一会，可以看到菊花在水中绽放了，这是开盖。等到水温下降到玻璃杯握着不烫手的程度，加入7粒枸杞，就可以喝了。菊花枸杞这对老搭档，对用眼过度人群很有帮助。

3.宁夏八宝茶

说起喝茶，全国各地都有特色，但若论以茶养生，宁夏人属第一。若条件允许，大家可以自己配出正宗的宁夏八宝茶：选自己喜欢的茶叶味底，加入玫瑰花（或菊花）、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片、玫瑰花，若条件允许，可稍稍煮一下，也可直接冲泡。闷泡一会后，待茶汤温度降一降，撒几个枸杞。喝起来油润清甜，特备润喉。

通过上述了解，我们总结出吃枸杞的“2不宜”：不宜高温；不宜超过20g。牢记这三点禁忌，正确食用枸杞，泡茶、泡酒、做汤羹，小小一个枸杞子，滋阴明目，日积月累吃它，对我们的身体大有好处。上述几种枸杞饮食做法，大家不妨一试。你还有什么枸杞美食的“独家妙招”，不妨在下方留言，小编会和大家共同探讨哦，感谢你的阅读，我们下次再见！