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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。人生得意须尽欢，啤酒瓶里泡枸杞。莫愁前路无知己，国外也在泡枸杞。近几年，国内兴起了一股养生风潮，很多人都喜欢在保温杯里加一把枸杞，这股“枸杞养生风”刮得确实不无道理。中医很早就有“枸杞养生”的说法，《神农百草经》中称枸杞“久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老”；《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。很多人跟风泡枸杞，却不知道枸杞也有食用禁忌，比如用保温杯泡枸杞，并不是一种有益健康的做法。今天带大家了解一下，枸杞泡水究竟应该怎么喝。1、枸杞洗净再泡水泡水前需要先将枸杞洗干净，不经清洗的枸杞上面有很多细菌，这样直接泡水反而对健康不益。2、泡水一次放10粒左右很多人泡枸杞都是“抓一把”，不清楚具体要放多少粒。一般来说，泡水每次可以放10粒左右，因为枸杞性温，放太多容易出现上火的症状。健康的成年人每天15g枸杞就足够了，不宜过量食用。3、枸杞要用温水泡泡枸杞要用温水，水温在45-60度之间。枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏，同时浸泡的时间长，也会降低它的效果。4、不要用保温杯泡枸杞保温杯中的水温，长期保持在60-70度，这是细菌滋生最喜欢的温度，枸杞长期泡在保温杯里，存在变质的风险；其次，枸杞中含有多糖、淀粉，高温泡后容易膨胀，有效成分不易溶出，反而不利于药效的发挥。其次，枸杞中含有多糖、淀粉，高温泡后容易膨胀，有效成分不易溶出，反而不利于药效的发挥。5、上班族枸杞泡水下午喝上班族每日泡枸杞水以下午喝为妙，不仅养肝明目，还有助睡眠。尤其下午5：00-7：00是肾经最活跃的时间，因此在这个时间段多喝枸杞，补肾的效果最佳。6、泡水的枸杞一起吃掉想要更好地吸收营养，除了喝枸杞水还不够，可以将泡水后的枸杞一起吃掉。不要觉得枸杞泡水后，口感差、没营养，其实枸杞中很多物质是难溶于水中的。将枸杞吃掉，才能更全面地吸收营养。7、枸杞泡水不能隔夜喝枸杞泡水放置过久不建议饮用，尤其是超过12个小时更不能喝。隔夜的枸杞水很容易变质、滋生细菌，所以服用隔夜的枸杞水不仅不能补充相应的营养，还有可能对身体造成伤害。8、喝绿茶时不要放枸杞枸杞不要喝绿茶一起喝，因为绿茶里所含的大量鞣酸，具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，不利于健康。9、服用人群有讲究枸杞虽好，但并不是所有人群都适用。正在感冒、发烧、身体有炎症或者腹泻的人群，避免喝枸杞水。由于枸杞含糖量较高，每克枸杞含糖19.3克，糖尿病患者也要谨慎食用。